남도 관광안내 책자 ‘광주랑 남도가자’ 발간

- 광주와 인접 5개 시·군 연계관광, 6개 주제로 안내




광주광역시와 나주, 담양, 화순, 함평, 장성 등 인접 5개 시․군이 지역별 연계관광을 할 수 있도록 관광안내 책자 ‘광주랑 남도가자’를 공동 발간했다고 1일 밝혔습니다. 

이번 책자는 지난해 체결한 ‘문화관광 지원·협력 협약’에 따라 지역별 관광자원의 상호 공유와 홍보를 통해 남도의 지속가능한 관광산업 발전과 관광 활성화를 위해 발간됐습니다.

책자에는 관광객의 동선을 고려해 광주를 기점으로 광주의 관광지를 둘러본 후 인접 5개 시·군의 특색있는 관광지까지 연계해 여행할 수 있도록 6개의 주제를 담았습니다.

먼저, 광주는 ‘문화예술 향기에 취하다’라는 주제로 국립아시아문화전당, 예술의거리, 광주폴리, 광주프린지페스티벌, 별장과 나비야 궁동가자, 무등산보리밥거리를 소개하고


나주는 ‘돌담길 따라 시간여행을 하다’라는 주제로 광주의 양림동 근대역사문화마을, 빛고을공예창작촌을 거쳐 나주의 금성관, 목사내아, 황포돛배, 나주영상테마파크, 국립나주박물관, 영산포 홍어축제, 곰탕거리를 소개하고 있습니다.

담양은 ‘대숲 나에게 말을 걸다’라는 주제로 광주의 무등산국립공원, 광주호수생태원을 거쳐 담양의 소쇄원, 창평슬로시티, 죽녹원, 관방제림, 메타세쿼이아길, 금성산성, 담양대나무축제, 메타프로방스를 관광할 수 있도록 소개하고

화순은 ‘청산에 살어리랏다’라는 주제로 광주의 운림골미술관거리, 전통문화관을 거쳐 화순의 화순적벽, 운주사, 화순고인돌유적지, 김삿갓문학동산, 쌍봉사, 백아산 하늘다리, 힐링푸드 페스티벌, 두부보쌈요리를 소개합니다.

함평은 ‘나비 따라 그곳에 가면…’이라는 주제로 광주의 1913송정역시장, 월봉서원을 거쳐 함평의 돌머리해수욕장, 함평엑스포공원, 함평향교, 자연생태공원, 양서파충류생태공원, 나비축제, 한우비빔밥 테마거리를 소개하고

마지막으로 장성은 ‘숲으로 마음을 치유하다’라는 주제로 광주의 광주비엔날레, 광주디자인비엔날레, 국립광주박물관을 거쳐 장성의 필암서원, 홍길동테마파크, 평림댐장미공원, 축령산 편백숲, 금곡영화촌, 남창계곡,과 장성홍길동축제, 삼채요리를 소개합니다.

이번 광주랑 남도가자 책자는 광주를 비롯한 인접 5개 시‧군을 방문한 방문객이 쉽게 정보를 접할 수 있도록 광주시청 1층 안내소와 광주시가 운영하는 관광안내소 등에 비치할 계획입니다.

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 - 3억원 한도, 2년 거치 일시상환, 광주시 이자 지원

(기업육성과, 613-3860)


 

오늘은 중소기업사장님들께 희소식을 전해드립니다. 어려운 여건 속에서도 지역경제와 일자리 창출을 위해 항상 수고하시는 중소기업 사장님들의 자금걱정을 조금이나마 덜어드릴 수 있는 자금 지원 소식입니다 ^0^


광주광역시에서 지역 중소기업의 경영난 해소를 통한 일자리 창출 등 지역경제를 활성화하기 위해 2,000억원 규모의 경영안정자금을 지원해 드립니다. 업체별 지원 한도는 3억원이며, 상환 조건은 2년 거치 일시상환 조건이구요. 시에서는 2.0∼3.0%에 해당하는 이자를 지원합니다


※ 지원 대상 제외 업체 : 제조업 전업률이 30% 미만인 업체, 기존 광주광역시 경영안정자금 포함 한도액(3억원) 초과업체, 오락기 및 도박기계 임대업체, 단순 보관 유통․도․소매업

지원을 받고자 하는 중소기업은 시 홈페이지(누리집 www.gwangju.go.kr) 고시공고를 참조해 융자신청서, 최근 연도 결산재무제표, 자금 사용 사업계획서 등을 작성해서, 바로 오늘! (13일)부터 하남공단의 (재)광주광역시경제고용진흥원에 접수하면 됩니다.


※ 문의 : (재)광주광역시 경제고용진흥원(062-960-2600), 광주광역시 기업육성과(062-613-3861)

시 관계자분께서는 “앞으로도 지역에서 어려움을 겪고 있는 중소기업의 경영난 해소를 위해 구조고도화자금, 벤처기업육성자금 지원 등 각종 자금지원은 물론, 골목상권특례보증 등 영세 자영업자의 보증 지원에도 힘쓰겠다.”라고 말씀하셨습니다.

 

모쪼록 중소기업 사장님들께 더 좋은 소식 들려드리는 광주랑이 되도록 노력하겠습니다.

중소기업 사장님들~ 오늘도 화이팅하세요! (^0^)

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  1. 행복일등 2016.01.13 12:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘 보고 갑니다^^

  2. 김병준 2016.01.13 16:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가뭄에 단비가 되길....

  3. Favicon of http://sj20014@never.com 김순자 2016.01.13 17:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    중소기업 사장님2016. 힘내세요!화이팅

  4. 조경해 2016.01.13 18:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    도움이 절실한 중소기업 사장님들께 큰힘이 되길 바랍니다...

  5. 혁이 2016.01.13 18:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이 소중한 자금이 헛된 곳에 쓰이지 않게 공정하게 심사해주세요~

 

 

공무원은 화분 나눔, 시민은 이웃돕기성금 ‘기부’

(문의 : 참여혁신단, 613-6340)


안녕하세요 광주랑 블로그 지기입니다. ^^ 벌써 2016년이 시작하고 12일이 지나가네요.


다들  새해 첫날을 맞이했던 '첫 마음'을 잘 간직하고 계신가요? 우리가 보통 승진하신 공무원분들께 선물하는 선비의 상징이라는 '난'은 바로 그 '공직자로서의 첫마음'을 잊지 말라는 의미를 담은 게 아닌가 싶습니다.

 


시 청사 1층 시민숲에서는 올해 상반기 인사 승진‧전보자로부터 축하 화분을 기부받아 시민에게 나눠주는 나눔행사를 열고 있으니, 많은 분들의 관심과 참여 기다리겠습니다. 이번 나눔 행사는 시민들은 원하는 화분을 무료로 가져가는 대신 이웃돕기성금으로 1만원부터 최대 3만원까지 재능기부센터에 기부하는 형태로 진행되며, 기부금은 지역 소외계층 지원에 쓰일 예정이랍니다.


먼저, 지난 11일(월) 시청 1층 시민숲 내 열린광장에서는 최근 승진과 4급 이상 전보 이동한 직원분들이 축하 화분 170여 개를 기부하고, 시민들은 이웃돕기성금으로 100여 만원을 기부했답니다!!! 시는 이달 중순 예정된 5급 이하 전보 인사로 들어오는 축하 화분도 2차로 시민들에게 나눠줄 계획이라니 모두들 다음 포스팅을 기대하세요.

김재철 시 참여혁신단장님은 “지난해 화분 나눔행사를 총 4회 열어 기부금 총 600여 만원을 적립해 조손가정 생활용품 지원, 사회복지시설 방문 공연 등 총 28회 소외계층 지원에 사용했다.”라며  “앞으로도 공유와 나눔을 실천해 따뜻한 광주를 만드는 데 도움이 되도록 하겠다.” 라고 말씀하셨습니다.

 

모두들 따뜻한 광주를 만드는데 동참해 주실거죠~ ^^

 

< 덧붙이는 이야기 :  '난'이 대표적인 승진선물이 된 유래>

지난 1993년 초, 군사정권이 끝나고 문민정부가 출범하면서 대규모 인사이동이 생길 때절개와 선비를 상징하는 깨끗한 이미지와, 공간을 많이 차지하지 않고 오래 간직할 수 있는 장점, 그리고 전화 한통으로 배달이 가능한 편리함 때문에 난을 선물하는 유행이 일어났습니다. 이 때문에 서울시내에는 80년대 말까지 20여 곳에 불과했던 난초 전문가게가 불과 2~3년만에 50~60여곳으로 늘었습니다. (1993년 2월 26일자 동아일보 참조)


이상 광주랑 블로그지기였습니다. 감사합니다~ (^0^)


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  1. Favicon of http://blog.naver.com/kang2685 강미진 2016.01.13 12:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    새로운아이디어로어려운우리이웃께도움을드릴수있다는것은좋은일이지만시청까지직접가야한다는번거로움으로가실수없는분들도함께해주실수있는방안을찾아봐주셨으면합니다
    우리는마음은있으나때로는그마음만간직한채실천을못하게되는일이있으니누구라도번거로움이없고부담감이없는나눔을실천했으면좋겠습니다

  2. Favicon of http://saygj.com 광주랑 2016.01.13 12:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미진님, 좋은 의견 감사드립니다~^0^

  3. Favicon of http://leemsw.tistory.com 이청득심 2016.01.13 14:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생각해 보면 나눔을 실천할수있는 방법들은 다양한 것 같은데요,
    신년초부터 기분 좋은 소식을 전해주셔서 감사합니다!
    즐거운 하루 보내세요~~~

  4. KimByungJun 2016.01.13 16:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아이디어가 좋네요 나눔이란게 생각해보면 다양한 방법으로 실천할 수 있는것 같아요 ㅎㅎ

  5. 호랭이물어갈놈 2016.01.13 17:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은아이디어좋습니다
    화분물량이떨어지면 다른아이디어도 기대하겠습니다

  6. Favicon of http://sj20014@never.com 김순자 2016.01.13 18:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    화분 받으로 가야겠어요^^

  7. 오케이 2016.01.13 18:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    신선한 아이디어 좋네요 굿

  8. 비타민 2016.01.13 18:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    예쁜 화분에 사랑이 가득하길

  9. 천사 맘 2016.01.13 18:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    모두가 힘네고 살기좋은 사회가 되었으면좋겠네요 희망을 가져봅니다

  10. 힘내GO 2016.01.13 19:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    모두가 행복해질 수 있는 행사네요. 일회성 행사로 끝나는 것이 아니라 지속적으로 실천되면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

정상적인 피부의 기능

 

정상적인 피부의 기능은 외부환경의 여러 물질로부터 몸을 보호하며 딱딱한 각질층, 피지막이 관여하며 지방층이 보온 단열재 역할을 해서 몸의 온도 또한 조절합니다. 뿐만 아니라 체온이 올라가면 많은 양의 수분을 땀으로 배출하는 수분 조절기능도 있습니다.

 

그리고 피부의 감각기관을 통해 통증, 압박, 촉각을 감지합니다. 피부로 외부의 변화를 감지하는 셈입니다. 피하지방은 여분의 당분을 지방으로 변화시켜 저장하는 에너지의 저장기능을 가지고 있습니다. 피부의 각질형성세포, 섬유아세포에서 만들어진 콜레스테롤을 원료로 비타민D를 합성합니다. 자외선을 받으면 세포내의 콜레스테롤이 비타민D로 변화합니다.

 

노화피부의 기능적 변화

 

사람이 늙어 보인다, 젊게 보인다 하는 척도는 그 사람 피부의 생리적, 기능적 노화 상태에 따라 결정됩니다. 같은 나이의 노인중에서도 더 늙게 보이는 경우는 여러 가지 신체기능도 많이 떨어져 있다고 볼 수 있습니다. 노화된 피부에서는 아래의 특징적인 기능적 변화가 옵니다.

 

피부의 상처를 치유하는 능력 감소

 

노인의 피부에서는 세포의 성장속도와 증식하는 능력이 감소하기 때문에 상처의 치유속도가 늦어지게 됩니다. 따라서 상처에 이차적으로 세균 감염의 위험이 증가합니다.

 

피부의 장벽기능 감소

 

노인의 피부는 장벽기능의 감소 때문에 피부를 통한 수분의 증발이 많아지고 피부에서의 수분 량이 감소하게 됩니다. 따라서 피부는 점점 건조해지고 하얗게 일어나며 거의 대부분 가려움증을 호소합니다.

 

체온의 조절 기능 감소

 

나이가 들면 피하지방층의 지방세포에서 지질의 합성능력이 떨어져서 지방층의 두께가 감소합니다. 지방층은 체온의 발산을 막는 작용을 하는데 노인이 될수록 지방층이 얇아지게 되어 체온의 소실이 증가되게 됩니다.

 

감염과 피부암의 증가

 

노인 피부에서는 랑게르한스세포의 수와 기능이 감소되어 피부의 면역기능이 감소되어, 세균, 곰팡이, 바이러스에 감염될 위험성이 증가되고 피부암이 증가됩니다.

 

비타민D의 합성 감소

 

노화가 진행될수록 피부세포가 콜레스테롤을 합성하는 능력이 감소되어 비타민D 합성이 감소됩니다. 따라서 칼슘대사에 문제를 초래하여 골다공증이 잘 생깁니다.

 

나이가 들어 피부가 노화되면 앞서 설명한 여러 원인들로 인해 주름살, 볼륨감소, 색소성 반점, 모세혈관 확장, 피부 건조증 등이 나타납니다. 이러한 기능적 변화들을 참고하여 평소에 본인의 피부 상태를 충분히 잘 살피고 증상에 따라 미리 관리하는 것이 중요합니다.

 

-유니온 피부과의원 원장조영섭

 

 

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  1. Favicon of http://travelyoungdo.tistory.com 영도나그네 2015.02.27 22:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    세상만사가 이렇게 세월의 흐름앞에는 노화가 진행되는 것이 자여의 섭리같더군요..
    항상 노화 현상을 늦추기 위한 노력이 필요할것 같구요..
    좋은 자료 잘보고 갑니다..

  2. Favicon of http://heysukim114.tistory.com *저녁노을* 2015.03.01 15:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    곱게 늙어가고 싶은 노을입니다.
    ㅎㅎ
    잘 보고갑니다.

  3. Favicon of http://nnkent11.tistory.com Hansik's Drink 2015.03.01 16:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 알아 간답니다 ^^
    행복 가득한 하루를 보내세요~

  4. Favicon of http://ywpop.tistory.com 영원파란 2015.03.01 16:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다.^^

  5. Favicon of http://bamnwind.tistory.com 죽풍 2015.03.02 07:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나이가 들어가면 피부도 늙어가고 마음도 늙어가죠.
    세상살이 세월의 흐름앞에 순종해야만 하겠죠.
    좋은 정보 잘 알아 갑니다. ^^

  6. Favicon of http://mefungii.tistory.com 멜옹이 2015.03.02 13:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    피부기능 노화증상에 대해서 잘 알고 가네요
    행복한 시간 보내세요

  7. Favicon of http://f-life.tistory.com 지갑용돈지킴이 2015.03.12 08:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 읽고 갑니다 ^^ 즐겁게 하루 보내세요~

 

 

 

 

 

피부노화를 방지하기 위해서는 흡연, 과음 등 잘못된 생활 습관을 교정하고 운동, 숙면으로 노화 방지 호르몬이 잘 분비되게 하여야 한다. 그리고 항산화제가 많이 들어 있는 과일, 채소를 많이 섭취하고 항산화제의 유효성분들이 많이 들어있는 건강 기능성 식품을 먹어야 한다.

 

<생활습관의 교정>

 

생활습관병이란 과거에는 성인병이라 불리었던 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증 등을 말한다. 생활습관을 분석하여 잘못된 습관은 교정하는 것이 필요하다. ‘생활습관 분석이란 노화에 영향을 미치는 식습관, 수면 및 운동습관을 분석하고 술, 담배, 스트레스 등의 좋지 않은 습관도 분석하여 좋은 생활습관을 유지하도록 교정하는 것이다.

 

1. 금연한다.

 

흡연은 활성산소를 많이 만들어 피부의 탄력섬유를 파괴하여 주름살을 3~5배 더 많이 발생하게 한다. 또한, 담배의 유해성분이 폐를 통하여 혈액 내로 들어가서 피부노화를 촉진한다. 그러므로 피부노화 방지를 위해선 흡연을 하시는 분이라면 금연이 시급하다.

 

2. 과음을 피한다.

 

과다한 알코올은 미세 혈관을 파열시키고, 실핏줄을 생기게 하며, 몸에서 수분을 빼앗아 피부가 건조하고 메마른 상태를 만든다. 과도한 알코올은 뇌동맥을 심하게 확장시켜 동맥에 손상을 주고, 뇌동맥 경화증을 일으켜 뇌출혈, 뇌경색증에 걸리기 쉽게 한다.

 

3. 스트레스를 관리한다.

 

현대 사회인들이 가지고 있는 스트레스는 피부의 균형을 잃게 하고 외부자극에 더욱 민감하게 반응하여 유, 수분 균형을 깨뜨려 피부트러블을 생기게 한다.

 

<몸에 좋은 노화방지 호르몬이 나오게 하는 방법>

 

1. 운동

 

자신의 체성분과 운동능력 등을 파악하고 그에 맞는 운동량과 종류를 선택하여야 운동 효과가 극대화될 수 있다. 운동하면 노화방지 호르몬인 성장호르몬, 남성호르몬의 분비가 증가하고, 노화를 촉진하는 호르몬인 코티졸, 인슐린은 감소한다.

 

2. 수면

 

10~새벽 2시 사이에 수면을 취할 때 성장호르몬이 가장 왕성하게 분비되므로 7~8시간의 숙면을 취하는 것이 피부 건강에 중요하다. “미인은 잠꾸러기라는 말이 있듯이, 충분한 수면을 하면 피로가 없어지고 안색도 좋아진다.

3. 음식

 

소식과 혈당지수가 낮은 현미, 잡곡밥, 호밀빵 등을 먹으면 노화촉진 호르몬인 인슐린의 수치가 낮아진다.

 

-과일과 채소를 많이 먹자

 

과일과 채소에는 생리작용을 활성화하는 각종 비타민, 미네랄이 풍부하며 항산화제 성분이 있어 노화 방지에 도움을 준다.

 

-혈액순환에 좋은 음식을 먹자

 

혈액순환에 좋은 마늘, 양파에는 알리신이라는 항산화제가 들어있는데, 이 알리신은 비타민B1(티아 민)과 결합하여 활성 비타민으로 작용하여 남성호르몬 분비를 촉진시킨다.

 

-적당한 알코올 섭취가 좋다.

 

적당하게 알코올을 섭취하면 혈액순환을 좋게 한다. 특히 레드와인에는 레스베 라트롤이라는 항상화 제가 들어있다.

 

- 성장호르몬 및 남성호르몬의 분비를 촉진하는 음식을 먹자.

 

, 전복, 생선, 깨에 많은 아르기닌은 성장 호르몬 분비를 촉진하며 혈관을 확장시켜 발기에 중요한 역할을 하는 산화질수를 만드는 원료가 된다. 남성호르몬은 콜레스테롤로부터 만들어지므로 좋은 지 방 즉 생선과 올리브, 호두, 잣에 들어있는 불포화 지방을 적당히 섭취하는 것이 중요하다.

 

, 생활습관의 교정과 몸에 좋은 노화방지 호르몬이 나오게 하는 방법을 알아 두면 피부노화를 예방할 수 있다.

 

-유니온 피부과의원 원장·조영섭

 

 

 

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  1. Favicon of http://sowoonnim.tistory.com 소운님 2015.03.01 21:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    알기는 알지만 실천하기 참 힘든 항목들...ㅠ



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