국 대부분 지역에 폭염주의보가 발령 되었고,
이번주 주말까지 찜통 더위가 예측 되며...
이웃나라 일본에는 지속된 폭염으로 100명이상 사람이 사망하였다고 합니다.


 

온이 최고에 달하는 12시~오후 4시 사이에 밖을 나가면
10분도 안되서... 얼굴이 빨갛게 달아오르는 것을
느낄 수 있으니...
'한 여름' 이란 말을 실감 합니다.


요즘 한참 바람난(?) 저희집 애견을 데리고
낮에 데리고 살짝 나갔더니..
강아지가 연신 혀를 내놓고 헉헉 거립니다..ㅎㅎ

적(?)을 알고 나를 알면..ㅋ
백전백승 이라고 했습니다.
폭염주의보에 대해서 좀 알아볼까용?? ^^



 

<관련용어 설명>
* 폭염(暴炎) : 매우 심한 더위
* 폭염주의보 :
6월~9월에 일 최고기온 33℃ 이상이고,
일최고열지수 32℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
*폭염경보 : 6월~9월에 일 최고기온 35℃ 이상이고,
일최고열지수 41℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때





일사병 은 뜨거운 햇볕을 오래 받아서 생기는 병이고,
열사병 은 고온에 장시간 노출되어서 생기는 병입니다.

<응급조치 법>

일사병 일때는, 환자를 재빨리 서늘한 그늘에 눕히고 머리에
얼음주머니를 대주거나 찬물을 끼얹어준다.
또한 옷을 벗기고 머리와 가슴 부위를 찬물에 적신 수건으로 문질러 주거나 찬물을 뿌려준다.

열사병 일때는, 일사병에 준하여 빠르게 체온을 낮추는
응급처방을 쓰고 응급센터에 연락하여 구조를 받아야 한다.


<폭염주의보 대비 안전예방 수칙>

- 을 많이 먹는다.
- 한 낮(12시~오후 4시 사이) 에는 외출을 삼가 하고,
 최소 2시간은 냉방이 된는 건물에 머문다.
-외출시 에는 자외선 차단제 를 사용하여 피부를 보호하고,
 모자양산을 이용하는것도 도움이 됩니다.
-체육활동은 자제 하고 ,  격렬한 운동을 자제 합니다.
-현기증이나 메스커움을 느낄 때는 서늘한 곳에서 휴식 을 취합니다.
-가볍고 밝은 색 계통의 얇은 옷 을 헐렁하게 입습니다.
-정전에 대비하여 손전등, 비상 식음료, 부채 등을 준비합니다.


<열대야 속 편안한 수면법>
-찬물 보다 미지근한 물로 샤워를 합니다.
-자고 일어나는 시간을 일정하게 하고, 낮잠은 오래 자지 않습니다.
-잠들기 전의 심한 운동은 피하고, 규칙적으로 가볍게 운동합니다.
-잠들기 전에는 수분을 많이 섭취하지 말고,
 허기질 때는 우유 한 잔 정도를 먹고 잠자리에 듭니다.
-잠들기 전에 정신적 긴장감을 줄 수 있는 드라마 시청, 컴퓨터 게임 등은 하지 맙니다.
-잠이 오지 않을 때는 '자야 한다'는 강박관념을 버리고 간단한 일을 하거나 독서를 합니다.

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Posted by 광주랑

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  1. Favicon of http://coolmoo.net 나비오 2010.08.23 08:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    물을 많이먹고 수면을 잘 취할 수 있도록 해야겠군요
    하여튼 너무 더워요~~ㅜㅜ
    오늘 내일 비가 오면 한풀 꺾인다니 한번 기대야 봐야겠죠~??^^
    좋은 정보 잘 보고 갑니다.

    • 러블리갱~♥ 2010.08.23 13:36 신고  댓글주소  수정/삭제

      네.. 주말에 옷가게를 갔더니, 벌써 가을신상이 진열되어 있더군요.
      지금으로 봐서는 여름장군이 안 갈것 같은데..ㅎㅎ

      한풀 꺽인다고 하니.. 기대해 보게요^^

  2. Favicon of http://jongamk.tistory.com 핑구야 날자 2010.08.23 08:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어제는 너무 덥더라구요,..,

    • 러블리갱~♥ 2010.08.23 13:37 신고  댓글주소  수정/삭제

      일요일에 너무 더워서..
      집에서 가장 시원한(?) 거실 쇼파에 널부러 져서..
      하루종일 잤답니다.ㅎㅎ

  3. Favicon of http://impeter.tistory.com 아이엠피터 2010.08.23 08:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 요새같은 날씨에는 큰일이 나겠더라구요
    더위 얼릉 가기만을 바랍니다.

    • 러블리갱~♥ 2010.08.23 13:38 신고  댓글주소  수정/삭제

      네.. 조심해서 나쁠건 없으니깐요^^
      더위도 얼마 안남았다고 하니깐..
      좀더 조심하면서.. 견뎌 보자구용~

  4. 빛나는청춘 2010.08.23 10:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저희 집은 주택이라 무더위를 그대로 느끼고 있습니당 ㅠㅠ

    아 어서 가을이 왔으면 좋겠어요 ㅎㅎ

  5. 블루명수 2010.08.23 12:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아.. 진짜 오늘이 처서라는것이 무색할 정도로
    덥네뎌...ㅠ.ㅠ
    어찌나 더운지 에어컨도 무용지물..ㅎㅎ

  6. 오하뽕 2010.08.23 13:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 열대야 때문에 밤에 자다가
    타이머로 맞춰놓은 선풍기가 꺼지면 잠에서 깨곤하지요..ㅎㅎ

    <열대야 속 편안한 수면법>
    요거 잘 참고 할께요`^^

  7. 루비돌 2010.08.23 13:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    눈이 크네요..ㅋㅋㅋ

  8. 유신우맘 2010.08.23 13:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일사병 열사병.. 이 좀 다른군용

  9. nanumyi 2010.08.23 13:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    더워요~ 더워요~ 밖만 나가면 더워요~
    얼굴이 빨게지고 터질것 같아요~~ ♬♭♪

  10. alice.p 2010.08.23 13:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이번주 지나고 다음주 면 날이 선선해 진다고 하는데..
    정말 그렇게 될까요?? ㅋㅋ

    막바지 더위가 정말 기승이군효..^^;;

  11. Favicon of http://shower0420.tistory.com/ 소나기 2010.08.24 11:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎㅎ 얼굴에서 폭염이 느껴집니다.

    • 러블리갱~♥ 2010.09.10 13:39 신고  댓글주소  수정/삭제

      ㅋㅋ 그쵸`~ㅋㅋ
      이거 포스팅 할때만해도 정말 더웠는데..

      지금은 날씨가 한결 선선해 진것이..
      정말 가을이 왔나봐요^^;;



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