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<이미지출처 : CNB뉴스>





창문을 뚫어버릴 듯한 굵은 빗줄기가 쏟아지던 장마가 드디어 끝났다고 좋아했는데, 아직 방심은 금물이라는 듯이 바로 무더위가 찾아오네요^^;
지구 온난화때문일까요. 가면갈수록 여름에 너무덥고, 태풍이 자주 오는 듯합니다.



요즘에는 간간히 비가와서 좀 낫지만 평소에는 선풍기를 꺼놓수 없는 찌는듯한 무더위.
그나마 선풍기 바람도 후끈한 날이면 어쩔 수 없이 은행이나 카페 등을 찾는데요.
낮에는 이렇게 잠시 더위를 피해도 밤에 집에 들어오면 열대야가 저희를 괴롭힙니다.




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<이미지출처 : 뉴시스>





낮동안 땅을 뜨겁게 만든 열기가 밤까지 이어져 더위때문에 밤에 잠을 못이루시는 분들이 많을 것 같습니다.
오늘 열대야, 푹푹찌는 더위에 맞설 방법을 한 번 찾아보려합니다.




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<이미지출처 : 한국경제>


1. 더운 여름밤에 생각나는 시원한 맥주 한 잔!..을 피해주세요.

여름하면 생각나는 시원한 맥주. 게다가 더위에 잠이 안오는 날에는 더더욱 생각나기 마련입니다.
하지만 맥주가 숙면을 방해하는 요소라는 사실을 아시나요.

알코올을 많이 섭취하면 탈수증세가 일어나는데, 화장실도 자주가게되고 갈증을 느껴 숙면에 방해가된다고합니다.
수분이 많은 수박도 잠자기 전에는 피해야겠죠?




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<이미지출처 : 뉴스웨이>



2. 자기 전 샤워는 미지근한 물로 해주세요.

올라오는 열기에 땀은 주룩주룩!
땀으로 인한 찝찝함을 차가운 물로 씻고 나오면 그 상쾌함과 시원함은 이루말할 수 없죠^^
잠이 스스륵 올 것 같지만..차가운 물로 샤워하면 몸의 근육을 긴장시키고 생리적 반작용으로 오히려 체온이 다시 올라갈 수 있다고합니다.
그러니 되도록 미지근한 물로 샤워해주시는게 열대야 숙면에 도움이 된답니다.




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<이미지출처 : 스크림4 스틸컷>



3. 더위를 쫓는 서늘함. 공포영화

흥미진진한 드라마나 무서운 공포영화, 이야기는 순간 더위를 쫓아줍니다.
더위가 사라진 듯한 착각을 들게하지만 적어도 더위로 인한 짜증은 없어지겠죠^^
하지만 너무 빠져서 밤 늦게까지 보시면 수면시간이 줄어들어 피곤해지니 주의하세요.

mp3나 핸드폰의 취침기능을 이용하여 평소 좋아하는 음악이나 잔잔한 음악을 듣는 것도 좋은 방법입니다.



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<이미지출처 : 뉴시스>



4. 광주 도심 속 피서지를 찾아떠나자.

낮 동안 은행과 카페를 찾아다니는 것도 너무 많이해서 눈치가 보인다 싶으신 분들은 광주 안의 숨겨진 피서지를 찾아떠나보세요^^
광주 안에 피서지가 어디있냐구요? 빛창를 잘 보시면 찾아보실 수 있답니다.
옆의 카테고리에서 Go to joy의 '지도를 펼치자'를 클릭하시면 광주와 광주 근교에 있는 멋진 피서지들이 보입니다.




음악을 감상할 수 있는 클래식 감상실(http://saygj.com/1575), 시원한 나무그늘과 상쾌한 공기가 가득한 전남대학교 수목원(http://saygj.com/1511), 무더위를 식혀줄 운천호수(http://saygj.com/775), 더위도 피하고 문화도 즐길 수 있는 광주문화행사(http://saygj.com/1562) 등등 정말 많은 정보가 있답니다^^




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광주 광산구 수완지구 농협 광주농산물종합유통센터 분수대와 시청 앞 '평화공원', 연재동 '양산제' 등 광주 휴식공간에서 자연바람을 느끼며 차분히 여름 더위를 식히는 방법도 정말 좋은 피서방법이랍니다.

혹시 알고있는 다른 좋은 피서방법을 알고계신다면 알려주세요!^^


 

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Posted by 광주랑

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  2. 에버그린 2011.07.27 10:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    분수대 아이들 넘 시원해 보이네요~

  3. Favicon of http://clason.tistory.com 오드리햇반 2011.07.27 10:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 샤워를 여러번해야 좀 견딜만 하더라구요...
    뭐니뭐니해도 나무가 울창한 곳에서 나무그늘을 걸으며 자연풍을 맞는게
    심신에 모두 좋은 방법이 아닐까요..ㅎㅎ

  4. Favicon of http://donjaemi.tistory.com 돈재미 2011.07.27 10:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    션한 물이 아니라 미지근한 물로 샤워를 해줘야
    하는 것이군요.
    사진중에 샤워기 상하좌우로 뿜어지는 것 정말
    환상적이겠습니다

  5. Favicon of http://blog.hscity.net 화사함 2011.07.27 10:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무더운 여름철 시원하게 보낼 수있을 것같아요^^

  6. Favicon of http://flysix.tistory.com Louis 2011.07.27 11:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    광주도 여기처럼 엄청 무더운가보네여ㅎㅎ
    시원한 피서방법들 참고하셔서 즐겁고 활기찬
    여름들 보내셨음 좋겠어여. 잘보고 갑니다^^

  7. Favicon of http://angelroo.com 친절한민수씨 2011.07.27 11:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 이번주 금요일부터 휴가인데 아무래도 도심데이트를 즐겨야 할거 같은데...
    광주에 가야할까요? ㅋㅋㅋㅋ

  8. Favicon of http://boksuni.tistory.com 복돌이^^ 2011.07.27 12:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이곳은 비가 심하게 오고 있네요....
    급작스럽게 시원한 생맥주 생각도 나구요..ㅎㅎ

    행복한 하루 되세요~

  9. Favicon of http://jongamk.tistory.com 핑구야 날자 2011.07.27 13:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    서울은 물난리가 나서,,,,

  10. Favicon of http://nnkent11.tistory.com NNK 2011.07.27 13:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진짜 시원하게 떠나고 싶어요~ ㅎㅎ
    저희 대구는 너무 덥군요,, ^^

    • Favicon of http://blog.naver.com/susu1576 수지큐 2011.07.27 16:52 신고  댓글주소  수정/삭제

      남쪽 지역은 비가 안오는 모양입니다.
      광주도 아침에만 살짝 소나기가 왔었네요.
      중부지방은 이제 비소식 없었으면 좋겠어요.

  11. Favicon of http://tongblog.sdm.go.kr Tong 2011.07.27 15:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 더운 여름에 편안한 수면을 위해서는
    안식을 주는 것들을 찾아야겠죠?
    맥주,시원한 물...정말 양날의 검이네요~ㅎㅎ

  12. Favicon of http://ququ.kr 쿠쿠양 2011.07.27 16:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 워낙 맥주애호가라 적당한 맥주는 오히려 수면에 도움이 되더라구요~
    물론 과음하면 힘들지만요;;
    맥주사진 보니 또 땡기네요+__+

  13. Favicon of http://ggholic.tistory.com/ 달콤시민_영의정 2011.07.27 16:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    시원한 샤워를 하고 에어컨 앞에 앉아 수박을 먹으면 참좋은데
    위에 쓰여진데로 화장실 문제가..ㅎㅎ
    비가 많이 내려서 인지 오늘은 햇볕이 그리워 지네요ㅠㅠ

    • Favicon of http://blog.naver.com/susu1576 수지큐 2011.07.27 16:55 신고  댓글주소  수정/삭제

      비 피해는 없는지 궁금합니다.
      중부지방에는 오늘밤부터 다시 많은 비가 내린다는 예보가 있었어요.
      수도꼭지라도 있으면 얼른 잠그고 싶어요.

  14. Favicon of http://chamstory.tistory.com/ chamstory 2011.07.27 17:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자연파괴에 대한 자연의 보복이 시작된 것 같습니다.
    더위도 더위지만 서울은 물바다네요. 자연에 대한 경외감이 실종된 세계..
    환경에 대한 인식 다시해야겠씁니다.

  15. Favicon of http://theuranus.tistory.com 마속 2011.07.27 17:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    엇. 맥주가 숙면에 방해가 된다는 사실은 처음 알게 된 것 같네요.
    더위를 피할만한 곳이, 서울에도 좀 많았으면 하는 생각입니다. ㅠㅠ

  16. Favicon of http://deborah.tistory.com 데보라 2011.07.27 18:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    분수대가 시원해 보이네요.

  17. 우리유황오리 2011.07.27 20:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아이들처럼 저리 해 보고 싶네요
    시원한 저녁시간 되십시요

  18. Favicon of http://blog.daum.net/kangdante kangdante 2011.07.27 21:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘 하루는 왼종일
    폭우때문에 더위와는 담 쌓았습니다.. ^^

  19. Favicon of http://www.markjuhn.com mark 2011.07.28 01:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이번 비가 그치면 얼마나 더울까요? 장마가 너무 길다 싶었는데 장마 끝나고 내리는 비가 완전 폭우네요. 연일...

  20. Favicon of http://realog.net 악랄가츠 2011.07.28 03:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    8월에는 광주에 자주 내려갈 듯 하옵니다! ㅎㅎ
    작년에 이어 월드뮤직페스티벌을 취재해야 하기에 두둥! ㅎㅎ

  21. Favicon of http://hanseongmin.net 한성민 2011.07.28 14:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    샤워는 미지근한 물에 하라는데 전혀 안되고 있네요...
    집에 가면 그저 찬물에 샤워하기 바쁘니 말입니다....^^



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